刚刚入学的大学生，由于准备高考，长时间运动不足等原因，身体状况相对较差，往往容易造成运动损伤。而上体育课出现受伤甚至致残等情况，会给大学生身心带来较大伤害。结合多年教学经验，笔者对大学体育教学中的运动损伤预防及措施有以下认识：
一、运动损伤的特点
1．运动损伤与运动项目有很大关系。
在田径运动中，下肢损伤较为多见；在体操运动中，上肢损伤、躯干部损伤较易发生，特别是肩、腕、腰损伤常见；在进行球类活动时，常见手指、腕关节、腰部、膝关节挫伤等。
2．运动损伤中闭合性软组织损伤多见，开放性损伤不多。
3．运动损伤中轻伤常见，中度伤不多，严重伤极少。
二、运动损伤的预防原则和一般方法
1．运动损伤预防原则
⑴加强思想教育，重视预防运动损伤的宣传教育工作。
⑵合理安排运动负荷。运动负荷安排不足，不能达到促进人体运动能力提高的目的。运动负荷安排过大，超出人体所承受的负荷，不仅使运动系统负荷过重，还会导致中枢神经系统疲劳，致使全身机体下降，协调能力降低，注意力下降，从而容易发生损伤。所以合理安排运动负荷，预防运动损伤，对提高运动成绩有着重要意义。
⑶切实做好体育活动过程中的保护工作。应对教学、训练中的重点、难点以及容易发生损伤的动作做到心中有数，事先要采取相应的预防措施，对学生做好预防损伤的教育。
⑷合理安排教学、训练和比赛。在教学训练中要遵循循序渐进和区别对待的原则，教学训练中应注意结合学生的年龄、性别、健康状况、训练水平等特点，区别对待原则。
⑸加强易伤部位的练习。加强易伤部位的练习和相对薄弱部位的练习，是预防运动损伤的积极措施。
⑹开展和加强体育运动中的医务监督工作。对学生或经常参加体育活动的人，均应定期进行体格检查以及自我监督。
2.预防运动损伤的一般方法
⑴在教学、训练和比赛前，要充分做好准备活动。准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，特别是克服自主神经的惰性。在准备活动中进行适当的肌肉力量练习，对提高肌肉温度、改善肌肉功能很有益处。此外，在准备活动中加入一些肌肉伸展性的练习，对预防肌肉损伤有积极效果。活动中要集中思想，活动后要做好放松运动。
⑵体育运动的参与者都要学习、掌握预防运动损伤的理论和方法。
⑶体育运动的参与者要有合适的服装和必要的护具，活动时不佩戴装饰品。
⑷体育运动的参与者要建立自我保护意识，要有良好的心态，掌握自我保护的方法。
⑸按规定标准做好场地设备的建造、维修、检查和保养工作。
⑹对抗性练习或比赛中要有规则，并做到严格执行。
⑺建立医务监督制度、运动伤病登记制度，做好伤病调研，探索规律，总结经验，逐步完善运动伤病预防措施。
