人之幸福，全在于心之幸福

-﹣歌德

酒店管理学院心理健康专栏"漫步阳光心灵中，每天都要525"，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做“舌尖效应 ”

舌尖效应是指我们在努力回忆某个信息时，明明感觉信息就在“嘴边”，却一时无法准确说出来的现象。

舌尖效应（Tip of the Tongue Phenomenon）是一种常见的记忆现象，它发生在我们明明知道某个词、名字或信息，却一时无法准确地回忆起来的时候。你可能会感觉这个词已经浮现在脑海中，甚至记得它的首字母或与之相关的联想，但就是无法完整地说出它。舌尖效应反映了我们的大脑在提取记忆信息时的复杂过程，也显示出记忆并非总是即时、流畅的。

生活中的小故事

小明和朋友们正在讨论一部经典电影，他突然想不起来主角的名字。他记得主角是一个英雄角色，名字以“J”开头，还能回忆起一些片段，但无论如何，名字就是无法脱口而出。朋友们继续讨论时，小明的脑海中不断浮现与这个名字有关的线索，但就是缺乏最后那一丝连接。最后，当朋友终于提起主角名字“John”时，小明立刻认同，感觉如释重负。

这种场景在我们的生活中非常普遍，无论是在回忆朋友的名字、电影的台词，还是试图想起某个熟悉的地名，舌尖效应总是让我们感觉信息就在我们脑海的边缘，却无法轻易捕捉。

为什么会这样？

舌尖效应之所以发生，是因为大脑中的记忆提取机制并不总是顺畅的。以下是一些关键原因：

记忆阻塞：当我们试图回忆某个信息时，可能会受到其他相似记忆的干扰，这些记忆会“堵塞”正确信息的提取通道。

部分激活：在某些情况下，相关的记忆只被部分激活，这意味着我们可以感受到信息的存在，但无法完全提取出来。

焦虑和压力：舌尖效应在焦虑或压力的情况下更容易发生，因为这些情绪会影响我们的注意力和认知功能，使记忆提取更加困难。

舌尖效应的启示

记忆并非总是完美和即时的。这种现象显示了我们大脑在处理和提取信息时的复杂性和局限性。理解这一点有助于我们在遇到舌尖效应时，保持冷静和耐心，不必过度焦虑。通常，通过放松和转移注意力，我们更容易回忆起那些“一时说不出口”的信息。此外，舌尖效应也鼓励我们在日常生活中多加练习记忆技巧，增强大脑的提取能力，减少这种现象的发生。

你学会了吗？